不登校の息子に見えた“抑うつのサイン”──心が弱ったときのSOSを見逃さないために

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🪶はじめに

不登校の息子が、ある日ふとつぶやいた一言。
「オレの人生、意味ない気がする。」

その瞬間、胸の奥が締めつけられました。
私はメンタル系医療施設で仕事をしています。
だからこそ、その言葉が“ただの思春期のつぶやき”ではなく、
心のエネルギーが尽きかけているサインだと感じたのです。

子どもが「学校に行けない」とき、その背景には“心のエネルギー切れ”が隠れています。
以下の３つはよく似ていますが、実は少しずつ違う特徴を持っています。

脳の神経伝達物質（セロトニンやノルアドレナリンなど）のバランスが崩れ、気分の落ち込みや意欲低下が続く。

明確な「原因」がない場合も多い。

朝が特につらく、何をしても楽しく感じられない。

身体症状（頭痛・倦怠感・食欲低下・眠気など）を伴う。

💡ポイント：
病的なレベルの「心のエネルギー切れ」。
努力不足ではなく、脳の不調によるもの。

明確なストレス要因（人間関係・学校・職場など）があり、それに心身が適応できず不安や抑うつが出る。

原因がなくなると回復することも多い。

💡ポイント：
外的ストレスへの反応。放置するとうつ病に進行することも。

登校への心理的抵抗が強く、年間30日以上学校を休む。

背景に「適応障害」や「うつ状態」が潜んでいることが多い。

朝の体調不良（頭痛・吐き気など）は心のSOS。

💡ポイント：
「行かない」ではなく「行けない」。
不登校は行動の結果であり、精神的な症状を指す言葉ではありません。心を守るための防衛反応だと言えます。

不登校の背景に「うつ」や「適応障害」が潜んでいることもあれば、
逆に「不登校による孤立・罪悪感」からうつ状態に陥ることも。
つまり、順番ではなく“循環”しているケースが多いのです。

私たちは、誰でも落ち込んだり、無気力になったりする時があります。
ただ、それが数日で回復する一時的な“気分の落ち込み”なのか、
それとも脳や自律神経レベルでエネルギーが枯渇している“抑うつ状態”なのか――
この違いを見分けるのは、意外と難しいものです。

「抑うつ」は、医学的には“うつ病”と診断されるほどではないものの、
すでに脳のブレーキがかかり始めている状態を指します。
つまり、まだなんとか頑張れているけれど、
その“がんばり”が限界に近づいている段階です。

この時期の本人は、よくこう感じます。

「何もしたくないけど、休むのも不安」

「元に戻るために頑張らないと」

「眠っても疲れが取れない」

一見すると“怠けているように見える”この状態こそ、
早期のサインとして見逃してはいけない部分です。

心のサイン	からだのサイン	行動のサイン
無気力・焦り・自己否定	眠れない・朝がつらい・頭痛や胃痛	笑顔が減る・趣味への興味が薄れる・外出を避ける

🌿「心・体・行動」それぞれに表れる小さなサインを見逃さないで。

にいすけもこの時期、
「何をしても意味ない」「前みたいに楽しめない」と言うことが増えていました。
その小さな違和感が、抑うつの始まりでした。